article8.jpg

Рекомендации беременным

Что надо делать обязательно:
- Правельно питайтесь! Обязательно ешьте мясо - это источник белка, не забывайте об оващах и фруктах.
- Лучше питатся пять раз в день понемногу, чем три раза большими порциями.
- Чтобы не было проблемы с кишечником, ешьте больше клетчатки, которая содержится в сырых зелёных овощах.
- Ежедневный приём комплекса витоминов и миниралов.
- Делайте физические упражнения, укрепляйте мышцы.
- Носите бюстгальтер из хлопка.
- Регулярно посещайте стоматолога.
- Один раз в неделю взвешивайтесь.
- Соблюдайте гигиену.

Чего необходимо избегать:
- Излишняя нагрузка.
- Алкогольные напитки и курение.
- Кофе и чай в больших количествах.
- Тесные одежда и ремешки.
- Обувь на высоком каблуке.
- Старайтесь не общаться с заболевшими, избегайте мест скопления людей.
- Излишнее потребление соли и сахара.
- Рентген и томография ( только по рекомендации наблюдающего вас врача) .

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас:
- Повышенная температура.
- Влагалищное кровотечение.
- Сильно отекают лицо и руки.
- Быстро увеличивается или уменьшается вес.
- Плод не шевелится после 4-го месяца беременности.
- Кружится голова и ухудшается зрение.
- раньше срока начались схватки или отходят воды. 

Комментарии (0)

  1. Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Scroll To Top